発毛育毛によい食べ物 

発毛、育毛によい食べ物としてはいろいろありますが、「コーヒー」「納豆+トウガラシ」「蜂の子」 「緑黄色野菜」などがあります。「コーヒー」 発毛、育毛、増毛に効果があるもので、意外と知られていなのが「コーヒー」です。
コーヒーのカフェインは、眠気を覚ますなのであまりにも有名ですが、実はコーヒーを飲むことにより、毛細血管が拡張し血流がよくなるのです。毛根によく血液がながれることは髪の毛にとってとてもいいことなのです。
私たちの頭皮には、髪の毛を作り出す毛母細胞という細胞があり、この細胞は毛乳頭から栄養分をもらっています。
その毛乳頭に栄養分を送っているのは、血液なのです。
つまり、コーヒーを飲むことにより血流が活発になると、毛母細胞にはとても多くの栄養分が送られることになるのです。
「納豆+トウガラシ」納豆、つまり大豆に含まれる「イソフラボン」とトウガラシに含まれる「カプサイシン」は育毛効果があるようです。
トウガラシに含まれる「カプサイシン」は毛母細胞を増やしたり、成長期間を延ばすインスリン様成長因子を増やす働きのあるカルシトニン遺伝子関連「ペプチド」を放出します。
そして、大豆に含まれる「イソフラボン」はこのカルシトニン遺伝子関連ペプチドを増やす働きがあるようです。
摂取の目安は1日1回納豆を食べる、キムチなどの辛子の含まれる食べ物を食べることが効果的です。
納豆にキムチを入れて食べると、非常にゴハンがすすみますね。
是非、試してください!!

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